Berjemur, Alternatif Jaga Kesehatan Selama Pandemi

SITUBONDO – Menjaga kesehatan badan di tengah pandemi Covid-19 sangatlah penting. Cara mudah yang bisa dilakukan untuk menjaga badan tetap sehat yakni dengan berolah raga di bawah sinar matahari di pagi hari. Kegiatan ini banyak dilakukan oleh sebagian orang yang sibuk dengan rutinitas kerja di kantor dengan memanfaatkan waktu luang untuk berolahraga.

Kepala Terminal Situbondo, Suhariyono mengatakan, di tengah waktu senggang aktivitas dirinya sibuk bekerja, ia menyempatkan diri bersama rekan kerja lainnya untuk berolahraga.

“Setiap pagi sekitar pukul 09.00 WIB, kami mengharuskan semua karyawan di sini untuk berolahraga pagi dengan berjemur di bawah sinar matahari,” ujar Kepala Terminal Situbondo, Suhariyono, kepada Cendana News di Kelurahan Mimbaan, Kecamatan Panji, Situbondo, Jumat (13/8/2021).

Kegiatan rutin yang dilakukan tersebut, memiliki manfaat yang baik untuk tubuh. Suhariyono menyebutkan, badan akan terasa lebih aktif dan semangat dalam beraktivitas.

“Setelah olahraga dan berjemur, badan kita terasa semangat untuk beraktivitas, rasanya tidak mudah capek,” jelasnya.

Mengingat pandemi Covid-19 yang masih terjadi, Suhariyono mengaku, bahwa aktivitasnya bekerja memang bersinggungan langsung dengan banyak orang, sehingga kesehatan badan penting untuk tetap dijaga dengan baik.

“Selama pandemi kami juga rutin mengimbau para penumpang agar taat prokes, baik melalui pengeras suara maupun secara langsung. Mendatangi penumpang di dalam bus, ini kan  risiko sebenarnya. Maka, kami harus tetap menjaga kesehatan diri, salah satunya berjemur dan berolahraga itu,” ungkapnya.

Selain rutin menjalani olahraga setiap hari, Suhariyono mengatakan, juga rutin mengonsumsi vitamin serta mengonsumsi makanan yang bergizi untuk menjaga stamina lebih baik lagi.

“Konsumsi vitamin penting tentunya, juga mengonsumsi makanan yang bergizi, agar imun kita tetap baik,” tandasnya.

Suhariyono mengatakan, untuk menjaga kesehatan selama masa pandemi, dirinya dan beberapa karyawan lain serta sopir maupun kernet bus, juga telah melaksanakan proses vaksinasi. Karena aktivitas yang dilakukan cenderung berisiko besar terpapar covid-19.

“Semua karyawan di sini sudah melaksanakan vaksinasi, baik sopir maupun kernet bus. Karena tugas kami bertemu dengan banyak orang dari berbagai daerah yang mereka datangi,” jelasya.

Secara terpisah, Mulyono, salah satu sopir bus mengatakan, selama ini dirinya memang rutin menyempatkan diri untuk berolahraga sebelum aktivitas pekerjaannya dilakukan.

“Setiap pagi saya jalan di halaman rumah tanpa menggunakan alas kaki. Karena, tanpa menggunakan alas kaki, memiliki manfaat  melancarkan peredaran darah. Sehingga efektif menjaga kesehatan diri,” ungkapnya.

Selain rutin berolahraga, Mulyono juga rutin mengonsumsi suplemen vitamin agar tubuhnya tetap sehat, agar tidak terpapar Covid-19.

“Yang terpenting saat ini makan dan minum vitamin sebagai usaha kita  agar tidak terpapar Corona,” ujarnya.