Olah Raga di Alun-alun, Upaya Tingkatkan Imun Tubuh

SITUBONDO – Menjaga tubuh tetap sehat banyak cara yang bisa dilakukan. Misalnya dengan cara berolahraga dan berjemur. Keduanya bisa dilakukan, baik di rumah maupun di luar rumah.

Jika di luar rumah, bisa saja di alun-alun. Seperti yang dilakukan warga Kabupaten Situbondo, menjadikan alun-alun sebagai ruang aktivitas untuk menjaga metabolisme tubuh agar tetap sehat.

Arifin Hariyadi, warga Kelurahan Dawuhan, Kecamatan Situbondo, Kabupaten Situbondo, mengatakan, memanfaatkan ruang terbuka seperti alun-alun menjadi pilihan dirinya untuk aktivitas olahraga sambil berjemur.

“Di sini ruang terbukanya sangat baik. Paparan mataharinya juga lebih luas,” ujar Arifin Hariyadi kepada Cendana News, saat dijumpai di alun-alun Situbondo, Jumat (6/8/2021).

Memilih ruang terbuka di pusat alun-alun Situbondo, Arifin mengatakan, karena udaranya juga sejuk.

“Walaupun di pusat kota, ketersediaan pohon di sini masih banyak. Nyaman digunakan untuk berolahraga,” ungkapnya.

Selain Arifin,  pusat alun-alun juga banyak dimanfaatkan warga lainnya untuk berolahraga, khususnya di pagi hari. Selain untuk olah raga juga bisa dimanfaatkan sebagai ajang refreshing.

“Selain berolahraga juga bisa sambil refreshing agar tidak jenuh di rumah. Tujuannya, selama sibuk dengan aktivitas yang terkait pekerjaan bisa ada jeda,  bisa lebih tenang karena pikiran sudah segar, badan sehat juga,” ungkapnya.

Aktivitas olahraga Arifin di alun-alun tersebut memang cukup sering dilakukan. Karena dengan berolahraga maupun berjemur, efektif menjaga kesehatan tubuh. Apalagi di masa pandemi Corona aktivitas berjemur pagi cukup bagus untuk meningkatkan imun tubuh.

“Selain makan yang cukup, olahraga saya rasa memang penting. Karena mampu menjaga kebugaran tubuh agar tidak mudah stres,” katanya.

Warga lain, Supriyadi, mengatakan, setiap pagi dirinya juga rutin melakukan aktivitas olahraga dengan berjalan santai. Sebab, pagi hari memang sangat baik untuk aktivitas olahraga apalagi sebelum memulai pekerjaan.

“Setiap hari saya rutin olahraga, walaupun hanya dengan jalan santai. Sebab, yang penting ialah terkena paparan matahari, dan bisa mengeluarkan keringat. Sambil berjalan santai bisa sembari menggerakkan badan, kebugaran pun akan didapat dengan sendirinya,” ucapnya.