Agar Tetap Aktif Lansia Dianjurkan Latihan Fleksibilitas 30 Menit
“Latihan keseimbangan yang sangat penting untuk mencegah risiko jatuh,” kata Andi.
Dia mengingatkan, seiring bertambahnya usia, massa otot berkurang. Dalam kondisi ini, lansia tetap harus menjaga otot dengan latihan kekuatan otot misalnya, latihan kardio untuk meningkatkan kebugaran jantung dan paru, latihan keseimbangan dan fleksibiltas agar otot atau sendi tidak kaku dan menjaga mobilitas tubuh. (Ant)