Tips Hindari ‘Membulat Sempurna’ dengan Pola Makan Sehat

“Kan punya banyak waktu di rumah. Jadi harus bisa mempersiapkan makanan sehat. Sayur dan buah berwarna itu perlu, karena memiliki kandungan vitamin yang banyak,” urainya.

Selain itu, menurut penelitian, kecukupan asupan protein pada tubuh akan mengurangi keinginan untuk memakan cemilan, karena protein akan membuat lebih kenyang dan menjaga kadar gula darah.

Fiastuti juga menekankan pentingnya menjaga kebersihan lingkungan, diri sendiri dan tentunya makanan yang dikonsumsi.

“Jangan lupa untuk menjaga asupan cairan. Minum air putih, ya sekitar 1,5 hingga 2 liter per hari,” ujarnya lagi.

Aktivitas fisik juga bisa dilakukan hanya dengan memanfaatkan kondisi di sekitar rumah. Bisa dalam bentuk olahraga bersama keluarga.

“Kegiatan fisik ini penting juga untuk meningkatkan imunitas,” pungkasnya.