Aktivitas Fisik di Usia Lanjut Sangat Perlu

JAKARTA – Menjadi tua adalah alamiah dan akan dialami oleh setiap manusia. Tapi, usia bukan halangan untuk tetap menjaga kesehatan tubuh. Bahkan, keharusan melakukan aktivitas fisik menjadi hal yang penting di saat manusia memasuki periode lansia atau lanjut usia.

Dokter Hendro Purnomo menyebutkan, bahwa aktivitas fisik bukanlah sesuatu hal yang harus dihindari saat manusia memasuki masa lansia.

“Malah, harus menjadi suatu hal rutin. Karena saat menjadi lansia, artinya memasuki masa tidak produktif. Sehingga, seringkali aktivitas rutin berkurang dan atau ada orang lain yang mengerjakan aktivitas berat di rumah. Artinya, harus ada pengaturan waktu khusus untuk para lansia ini beraktivitas,” kata Hendro, saat ditemui di sela pemeriksaan kesehatan di acara CFD di Pemuda Rawamangun, Jakarta, Minggu (26/1/2020).

Ia menjelaskan, bahwa aktivitas fisik pada masa lansia tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik. Tapi, juga bagi kesehatan mental.

“Olah raga ringan dan aktivitas fisik dapat meningkatkan kesehatan para lansia. Baik yang hanya lemah karena usia tua, maupun lansia yang memiliki gejala penyakit tertentu. Dengan menjadi sehat, para lansia akan menjadi percaya diri dan bisa tetap aktif bersosialisasi di masa tuanya. Dan, akan menghindari para lansia dari perasaan tidak berguna, atau merasa menyusahkan anak-anaknya,” urai Hendro.

Aktivitas fisik dan olah raga pada lansia dinyatakan mampu menjaga kesehatan jantung, melancarkan sirkulasi darah, menjaga sistem imun tubuh dan mengurangi tingkat stres.

Hendro juga menyebutkan, waktu untuk melakukan aktivitas fisik dan olah raga yang dipilih tentunya harus menyesuaikan dengan kemampuan lansia tersebut.