Libur, Atlet Bulu Tangkis Diminta Tetap Latihan Fisik

Editor: Mahadeva Wahyu Sugianto - 7 Apr 2020 - 2:30

Sejumlah atlet bulutangkis melakukan latihan jelang Kejuaraan Piala Sudirman 2019 di Pelatnas PBSI, Cipayung, Jakarta Timur, Selasa (7/5/2019) – Foto Dok Ant

JAKARTA – Pengurus Pusat Persatuan Bulu Tangkis Seluruh Indonesia (PP PBSI) mengingatkan seluruh atlet-nya, agar tetap menjalani latihan fisik meski ringan. Hal itu untuk menjaga kebugaran tubuh, karena jadwal latihan saat ini belum kembali normal.

Pelatih fisik PBSI, Felix Ary Bayu Marta mengatakan, ada program latihan fisik yang harus dijalani seluruh atlet. Baik yang berada di pelatnas maupun di rumah masing-masing. Program tiap atlet berbeda dengan atlet lainnya, tergantung dengan kondisi dan kebutuhan masing-masing atlet.

“Program latihan fisik itu mencakup latihan ketahanan, kecepatan, kekuatan, koordinasi gerak dan sebagainya. Jadi, sekarang ada sesi lari, latihan sepeda dan bodyweight. Intensitasnya dinaikkan, tapi durasi atau volume latihan dikurangi, karena tidak boleh terlalu capek,” kata Felix, Senin (6/4/2020).

Program latihan fisik yang dijalani berbeda-beda setiap harinya. Untuk Senin, latihan berpusat pada peningkatan ketahanan dengan melakukan jogging selama 45 menit. Selasa, Kamis dan Sabtu latihan gerakan dasar menggunakan bodyweight, core, koordinasi gerak serta strength training.

Sedangkan di Rabu dan Jumat, atlet melakukan latihan kecepatan dan daya tahan. Meski demikian, setiap jenis latihan harus disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing atlet. Jika atlet perlu meningkatkan ketahanan atau kecepatan, maka jenis latihannya harus yang bertujuan untuk menambah ketahanan dan kecepatan.

Selain latihan fisik, seluruh atlet diminta tetap disiplin menjaga kondisi fisik masing-masing selama pandemi COVID-19 atau virus corona. “Intinya, mereka (atlet-atlet) harus punya kesadaran. Profesi mereka itu adalah atlet, jadi harus ada tanggung jawab untuk menjaga kondisi fisiknya,” tandas Felix.

Pelatnas PBSI yang berlokasi di Cipayung, Jakarta Timur saat ini sedang dalam masa libur karena wabah COVID-19. Sebagian atlet memilih untuk tetap berada di pelatnas, dan sebagiannya lagi memilih untuk pulang ke rumah. Pelatnas PBSI diliburkan hingga 2 Juni 2020. (Ant)