Jalan Sehat Menjaga Kebugaran Tubuh

Menurutnya, jalan kaki sebenarnya tidak membutuhkan waktu tertentu, karena saat kita melakukan kegiatan sehari-hari, pasti harus berjalan kaki.

“Jadi, kalau lokasi yang kita tuju itu tidak jauh, sebaiknya kita jalan saja. Sehingga, tidak perlu mengkhususkan waktu. Tapi kalau untuk yang aktivitasnya padat, bisa menyempatkan diri dua kali seminggu untuk melakukan aktivitas jalan kaki. Tidak perlu lama, yang penting terasa berkeringat dan ada peningkatan denyut jantung,” pungkasnya.