Jalan Sehat Menjaga Kebugaran Tubuh

JAKARTA – Jalan kaki merupakan salah satu cara untuk menjaga kebugaran tubuh. Dengan melakukannya secara teratur, metabolisme akan aktif dan memberikan efek positif bagi tubuh.  Instruktur olah raga, Yati, menyatakan masyarakat saat ini cenderung menggunakan kendaraan untuk mencapai suatu lokasi, walaupun jaraknya relatif dekat. 

“Jalan kaki itu memberikan kebugaran pada tubuh, dan cocok untuk semua umur,” kata Yati, saat ditemui di sela acara Jalan Sehat dalam  rangka Bulan Maret Bulan Soeharto di Candi Bentar Taman Mini Indonesia Indah (TMII) Jakarta Timur, Minggu (8/3/2020).

Ia menyebutkan, jalan sehat juga memberikan efek untuk melepaskan otot kaki, membantu menurunkan berat badan dan melancarkan peredaran tubuh.

“Pada saat motoris tubuh bergerak, akan mempengaruhi kondisi saluran pencernaan kita. Jadi setelah makan, sebaiknya berjalan kaki selama 30 menit. Selain memaksimalkan fungsi organ pencernaan, juga membantu menjaga kadar gula darah,” ucapnya lagi.

Rutin berjalan kaki juga akan mengurangi potensi osteoporosis maupun penyakit yang terkait sendi dan tulang lainnya.

Terkait jarak, Yati menyebutkan harus disesuaikan dengan kondisi tubuh masing-masing.

“Ada orang yang kuat, ada yang tidak untuk jarak yang sama. Ada yang membutuhkan konsultasi dulu dengan dokter, kalau sedang ada indikasi keluhan tertentu,” urainya.