Bersepeda ke Sekolah Miliki Banyak Manfaat Bagi Kesehatan

LAMPUNG — Kegiatan pergi dan pulang bekerja menggunakan sepeda menjadi pilihan bagi guru di Lampung Selatan (Lamsel). Selain ramah lingkungan, juga memiliki manfaat yang besar untuk kesehatan.

Maidin, S.Pd, kepala sekolah SDN Gedung Harta, Kecamatan Penengahan menyebutkan, bersepeda ke tempat kerja atau bike to work merupakan bagian dari olahraga. Aktivitas fisik melalui sepeda menurutnya terbukti memiliki manfaat kesehatan yang sudah teruji secara medis.

“Selain melakukan aktivitas bersepeda saya rutin melakukan pemeriksaan kesehatan sehingga bisa diketahui perbedaan sebelum bersepeda dan setelah aktivitas bersepeda terutama pernapasan dan jantung,” ungkap Maidin saat ditemui Cendana News di SDN Gedung Harta, Jumat (25/10/2019)

Sejumlah gangguan kesehatan akibat pola makan kurang tepat dengan bertambahnya kadar gula dalam darah, kolesterol, asam urat bisa turun setelah rutin bersepeda. Maidin bahkan telah melakukan pengecekan kondisi kolesterol setelah aktivitas bersepeda. Kadar kolesterol yang pernah dimilikinya mencapai 235 mg/dL yang masuk ambang batas tinggi.

Ia menyebut usai bersepeda selama sebulan dan menjaga pola makan kadar kolesterol miliknya berada di bawah 200 mg/dL. Tingkat kolesterol di bawah 200 mg/dL yang masih bisa ditoleransi bagi kesehatan penyebab resiko jantung, stroke dan sirkulasi darah yang buruk.

“Pola makan yang kurang teratur membuat kadar gula darah, lemak, asam urat tinggi namun semenjak bersepeda gangguan kesehatan berkurang,” tegasnya.

Ia menyebut aktivitas fisik bersepeda yang diatur dalam sepekan ditambah pola asupan gizi makanan bisa menjaga kebugaran tubuh. Pilihan bersepeda ke sekolah setiap Jumat diakuinya bertepatan dengan kegiatan senam kesegaran jasmani. Sementara hari Sabtu kegiatan pengembangan bakat, Pramuka.