DIET SAYA…, TIP MENURUNKAN BERAT BADAN

Kita bisa makan daging/ikan dan sayuran pada hari ini. Kita dapat makan sekali gus 2 atau 3 potong daging/ikan dan sayuran. Tidak boleh kentang. Jangan lupa makan sup paling tidak 1 kali hari ini.    Hari 7 Nasi merah, juice yang tidak pakai gula dan sayuran

Pada hari ke 7 ini,kita bisa makan nasi merah, juice yang tidak memakai gula dan makan sayuran. Jangan lupa untuk makan sup paling tidak 1 kali.

Setelah selesai 7 hari, apabila kita tidak curang melakukan diet diatas, kita akan mendapati berat turun antara 4 sampai 8 kg (10 – 17 pounds). Kalau berat badan kita turun lebih dari 7 kg, dan ingin melanjutkan, berhenti dulu dari diet selama 2 hari. Baru mulai laksanakan program diet lagi. Sebagai catatan, 4 ozs = 125 gram = 1 cup.

Penduan diet ini saya peroleh dari seorang teman yang akan dioperasi di sebuah RS di Singapura. Ketika hendak melakukan operasi, dia harus menurunkan berat badan. Langkah itu yang telah dilakukannya dan alhamdulillah berhasil. Tentunya panduan itu merupakan arahan dari para dokternya. Saya kemudian mempraktekkannya, dan alhamdulillah juga semakin bertambah bugar.

Semoga Allah SWT, senantiasa memberikan kesehatan kepada kita. Semakin sehat warga negara kita, semakin kuat bangsa dan negara kita. Aamiin

Jakarta, menyongsong matahari pagi, 2 Juli 2018