Ade Rai: Sehat itu Mudah dan Murah

MALANG — Atlet binaragawan Indonesia, I Gusti Agung Kusuma Yudha Rai atau yang akrab disapa Ade Rai menyebut untuk menjadi sehat sebenarnya merupakan sesuatu hal yang mudah dan murah. Tapi terkadang masyarakat justru lebih perhatian terhadap sakit daripada kesehatan.

Hal tersebut disampaikan Ade Rai dalam kegiatan sosialisasi kesehatan di Museum Tubuh, kota Malang, Sabtu (14/7/2018).

Menurutnya, salah satu tantangan bagi masyarakat Indonesia adalah lebih kepada bagaimana meningkatkan kecerdasan dan kesadaran hidup sehat kepada masyarakat.

“Pada dasarnya tubuh kita mampu hidup lebih dari 100 tahun juga bisa. Tapi terkadang kita yang justru semena-mena dengan tubuh kita sendiri,” sebutnya.

Menurutnya, masyarakat juga terkadang lebih peduli dengan sakit daripada kesehatan. Mereka lebih memilih membayar membeli obat atau ke dokter daripada menjaga kesehatannya dengan pola hidup sehat. Selain itu masyarakat juga sekan hanya memperhatikan kesehatan fisik tapi justru melupakan, kesehatan organ dalam.

“Sekali lagi, kalau kita sedikit mau belajar mencari sehat, ternyata sehat itu selagi masih kita miliki menjadi sangat mudah dan murah, segampang itu,” ucapnya.

Apalagi, lanjutnya, kalau dari muda gaya hidupnya sudah bagus akhirnya terjadilah proses penghambatan proses penuaan sehingga menjadi awet muda.

Dikatakan Ade Rai, definisi sehat adalah dengan menciptakan kesenangan pada organ tubuh. Karena apabila organ tubuh diberi kesenangan dengan olahraga, banyak makan sayur, dekat dengan alam, setidaknya itu sesuatu yang mudah yang bisa dilakukan.

Cara memberikan kesenangan kepada tubuh adalah dengan melakukan minimal enam gerakan olahraga dasar, diantaranya squat, push up, lunges atau bisa juga dengan memanfaatkan tangga untuk naik turun.

“Tapi terkadang yang terjadi adalah kebalikannya. Mereka justru suka mengkonsumsi makanan cepat dan jarang berolahraga,” ungkapnya seraya mengatakan apalagi sebagian dari pria saat juga masih merokok.

Dia mengimbau, untuk itu mari kita tidak hanya mementingkan kondisi fisik luar saja, tetapi juga mulai lebih memperhatikan kesehatan organ dalam dengan cara berolahraga dan mengkonsumsi makanan sehat.