Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Anak dengan Olah Raga Sederhana

LAMPUNG – Waktu luang yang banyak bagi anak-anak memberi peluang melakukan olahraga menjaga kebugaran tubuh. Sejumlah kegiatan olahraga sederhana bisa dilakukan sebagai cara meningkatkan aktivitas fisik.

Samsu Rizal, kepala UPT Puskesmas Rawat Inap Ketapang, Lampung Selatan menyebut olahraga jadi bagian gerakan masyarakat hidup sehat (Germas).

Olahraga yang diperkenalkan sejak dini kepada anak-anak sebut Samsu Rizal dapat meningkatkan kebugaran tubuh. Menyesuaikan kondisi lingkungan, kearifan lokal sejumlah olahraga bisa dilakukan pada halaman rumah.

Olahraga sederhana yang kerap dimainkan anak anak berupa sepak bola, bola voli, lari pagi, lompat tali. Permainan tradisional juga dimainkan sebagai bagian kegiatan olah fisik.

Peran orangtua dalam mendukung tumbuh kembang fisik, gerak motorik bisa dilakukan dengan fasilitas. Saat musim atau tren bermain bulu tangkis, anak anak bisa dibelikan raket, kok.

Halaman rumah sebutnya, bisa menjadi sarana latihan setelah melihat Greysia Polii dan Apriyani Rahayu meraih medali emas di Olimpiade Tokyo 2020 sebagai motivasi pentingnya olahraga.

“Figur atlet yang sudah berhasil dalam sejumlah kejuaraan tentunya bisa menjadi idola untuk anak menekuni olahraga. Namun banyak juga olahraga sederhana bisa dimainkan dengan tujuan anak tetap bergerak, terkena sinar matahari, berkeringat dan tentunya, bisa berinteraksi sosial bersama kawan sebaya,” terang Samsu Rizal saat dikonfirmasi Cendana News, Jumat (6/8/2021).

Waktu pagi sebut Samsu Rizal dimanfaatkan anak di pedesaan untuk bermain, olahraga. Sebagian anak yang memiliki jadwal sekolah dari rumah atau belajar dalam jaringan (daring) memiliki banyak waktu olahraga.