Pandemi, Orang Tua Perlu Bangkitkan Aktivitas Fisik Anak

Ketua Indonesia Asosiasi Gizi Olahraga (ISNA), dr. Rita Ramayulis, DCN, M.Kes, mengatakan, berbagai pembatasan yang diterapkan di masa pandemi Covid-19 membuat anak-anak lebih akrab dengan gawai dan jarang berolahraga.

“Padahal olahraga sangat penting bagi proses tumbuh kembang dan menjaga daya tahan tubuh mereka supaya tidak mudah terinfeksi virus,” ujar Dr. Rita, pada acara yang sama.

Karena menurutnya lagi, untuk mengoptimalkan perkembangan anak, tambah dia, selain memberikan nutrisi, orang tua juga perlu mengajak anaknya untuk berolahraga secara teratur.

Apalagi anak-anak memiliki otot dan tulang yang diciptakan agar mereka dapat bergerak setiap harinya. Sehingga dengan melakukan gerakan olahraga yang teratur mampu mendukung perkembangan otot, tulang, dan jaringan tubuh lainnya.

Bahkan tegas dia, olahraga mampu mengoksigenasi otak anak untuk melakukan proses berpikir agar mereka bisa tetap fokus belajar.

Selain itu, juga akan menstimulasi aktivitas di dalam saluran pencernaan, sehingga asupan nutrisi yang masuk dapat dicerna dengan baik.

Bergerak aktif juga dapat meningkatkan hormon endorfin yang memengaruhi suasana hati anak. “Anak jadi lebih tenang, dan mencegah rasa stres, juga meningkatkan sistem imun,” tukas Dr. Rita Ramayulis, DCN, M.Kes, yang juga merupakan dosen di Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Indonesia (UI).