Tips Olahraga Setelah Ramadan, Perlahan dan Bertahap

“Saya sarankan untuk memulai dengan olahraga ringan, seperti jalan pagi selama 30 menit,” ujar Rizky.

Dalam kesempatan berbeda, selebritas sekaligus instruktur STRONG Nation™, Cut Memey, juga menyarankan memulai dengan latihan berintensitas rendah.

“Karena sebagian dari kita tidak berolahraga sama sekali selama bulan puasa. ketahanan fisik kita sudah pasti menurun, tapi bukan berarti tidak bisa ditingkatkan. Kuncinya adalah memulai dengan perlahan, tetapi selalu konsisten,” kata dia.

Menurut dia, tidak ada masalah kesehatan yang perlu dikhawatirkan ketika mulai berolahraga dengan tujuan yang cerdas dan strategis. (Ant)