KBRI London Ajak WNI Tingkatkan Kewaspadaan

Menjaga kadar makronutrisi dan mikronutrisi wajib setiap hari serta berolah raga secara rutin selama 30 menit. Melakukan latihan pernapasan untuk mengelola tingkat tekanan stress juga diperlukan, ujarnya.

Mengkonsumsi vitamin D yang cukup adalah salah satu sumber imunitas yang penting, apalagi bagi kita yang berasal dari Asia dan tinggal di Eropa, yang umumnya tidak banyak mendapatkan sinar matahari.

Di era new normal, penting untuk menjaga tingkat stress dengan mengedepankan pikiran positif, dan melakukan latihan pernapasan secara tepat. Lepaskan berbagai hal dan pikiran yang negatif, karena hanya akan menumbuhkan racun dan stress. (Ant)