Buah Segar Penuhi Asupan Gizi di Musim Kemarau

LAMPUNG – Musim kemarau yang mulai melanda mengakibatkan suhu udara lebih panas dan mengakibatkan kesehatan tubuh menurun. Karenanya, asupan makanan yang tepat, seperti buah lokal sangat diperlukan. Bidan Emalia, pelaksana program promosi kesehatan (Promkes) UPT Puskesmas Penengahan, Lampung Selatan, menyebut buah lokal segar selain kaya air, juga kaya serat dan vitamin.

Menurutnya, saat musim kemarau, kebutuhan akan asupan air bagi tubuh sangat penting. Namun, banyak masyarakat memilih meminum es untuk pelepas dahaga, yang justru berimbas rentan munculnya flu dan batuk. Sebagai pelaksana Promkes, ia kerap menganjurkan kaum ibu di Posyandu menyediakan menu buah.

Emilia mengatakan, buah tidak harus buah mahal yang berasal dari hasil perkebunan luar negeri. Sebab, jenis buah lokal memiliki kandungan gizi dan nutrisi yang tidak kalah tinggi. Buah lokal yang cocok digunakan sebagai buah segar di antaranya pisang, jeruk, semangka, melon, buah naga serta buah lain sesuai musim. Saat kemarau, di wilayah Lampung buah jeruk BW asal Palas dan Lampung Timur bisa menjadi pilihan.

“Kondisi tubuh saat kemarau rentan mengalami gangguan kesehatan, sebagai cara meningkatkan tubuh tetap fit, buah segar bisa dikonsumsi dengan porsi yang tepat dan diimbangi makanan lain,” ungkap bidan Emalia, Jumat (5/7/2019).

Buah jeruk BW yang kerap dijual pedagang keliling, pedagang menetap di pasar sedang memasuki masa panen, memiliki kandungan vitamin C sangat bagus untuk menjaga tubuh tetap prima. Kandungan vitamin, mineral yang terkandung dalam buah jeruk sangat cocok dikonsumsi dalam kondisi segar atau dibuat jus.