Aerobik

Spesialis Kedokteran Olahraga Slim Health, Sports Therapy, Dr. Michael Triangto, mengatakan, selain mengatur pola makan sehat, rutin berolahraga penting dilakukan di masa pandemi Covid-19 ini.

Latihan aerobik, kata Hillman, membantu anak-anak untuk dapat berkonsentrasi selama menjalankan tugas belajar, dan membantu mereka untuk menghilangkan gangguan.

Tubuh seseorang di usia 20 tahun hingga 40 tahun baru bisa membakar lemak apabila melakukan olahraga dengan detak jantungnya berada di kisaran 108-120 bpm.