Senam Mampu Tingkatkan Kesehatan Tulang

Adapun Anita membagikan sejumlah “prinsip” gerakan senam osteoporosis. Salah satunya adalah dilakukan dengan duduk, agar gerakan-gerakan yang dilakukan tidak terlalu membebani tubuh, terutama mereka yang sudah terjangkit penyakit tulang tersebut, maupun yang memiliki berat badan berlebih.

“Senamnya dengan duduk agar tidak membebani lututnya, terutama untuk mereka yang badannya besar, mungkin lututnya lebih terbebani dengan beratnya. Duduk membuat mereka agar tetap nyaman dan teratur (pergerakannya),” kata Anita.

“Senam ini, walaupun dilakukan dengan duduk, juga sama capainya seperti berdiri, hanya saja tidak terlalu membebani,” ujarnya menambahkan.

Di Hari Osteoporosis Nasional dan Sedunia yang jatuh pada hari ini (20/10), Anita mengajak masyarakat untuk aktif bergerak demi menurunkan risiko penyakit tulang itu.

“Kami mengajak masyarakat untuk bergerak, jangan mager (malas gerak), dan terus semangat untuk berolahraga secara teratur demi memperkuat tulang kita,” kata Anita. (Ant)