Hindari Minuman Bersoda dan Dingin Saat Berbuka Puasa

“Tidak perlu olah raga yang menguras banyak tenaga, cukup olah raga ringan seperti jalan pagi sehabis Subuh, yang penting rutin. Dan satu lagi yang harus diperhatikan, mengingat masih pandemi, maka dalam beribadah di luar rumah, harus tetap menjaga protokol kesehatan,” pesannya.

Terkait aktivitas olah raga yang jarang dilakukan selama puasa ini, diakui oleh Anjar Asmara, warga Kecamatan Purwokerto Selatan. Menurutnya, butuh kemauan kuat untuk berolahraga di tengah bulan Ramadan ini. Selain siklus jam makan dan tidur yang berubah, puasa juga membuat orang meningkat aktivitas tidurnya.

“Mencari waktu untuk berolahraga itu sulit saat puasa, selepas Subuh, rasa kantuk sudah menyerang dan saat sore hari, kita disibukkan dengan aktivitas menyiapkan hidangan berbuka puasa, jadi memang harus pandai-pandai mengatur waktu,” tuturnya.